솔향기 마을 농원

운동을 조금만 해도 된다고? 하루에 최소 1~2시간 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 이것은 하루에 3~4시간을 운동에 투자하는 사람을 출연시켜 몸매 자랑을 하게 만드는 체중 감량 리얼리티 쇼가 만든 오해다. 주당 3회 실시하는 30분 걷기로도 생리적·신체적 ..

몸이 처지세요? 피로 부르는 5가지 식습관 누구나 내 몸에서 더 많은 활력이 넘치길 원한다. 물론 간밤의 숙면이나 규칙적인 운동이 몸에 활력을 불어넣어 준다. 하지만 그래도 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 한 번 점검해 볼 필요가 있다. "우리의 몸은 음식으로부터 얻는 ..

적당한 운동과 식사조절 그리고 체내의 노페물을 잘 제거하면서 몸매는 날씬하게 유지하는게 건강을 위해서 제일 좋은 방법이죠. 건강을 지키면서 초스피드로 할 수 있는 바나나식초 다이어트였지요. 그럼 바나나식초 만드는 법부터 보실까요? 재료는 바나나, 현미식초, 흙설탕만 있으..

유용한 건강 상식 커피 콜라 마신 뒤엔 꼭 입안 헹궈라 무더운 여름철에는 치아건강을 위협받기 쉽다. 잦은 갈증을 해소하기 위해 단 음료ㆍ 아이스크림 등 당이 많이 들어 있는 것을 즐기기 때문이다. 충치ㆍ치주질환 환자가 늘어나는 것도 이 때문이다. 그렇다면 이를 건강하게 만드는 ..