솔향기 마을 농원

경기도 양주시에 살고 있는 이씨 가족의 소형주택은 00목조주택의 공장에서 목재가공을 비롯해 바닥과 벽체까지 조립한 다음 현장에 싣고와서 몸통을 않히고 지붕과 덱시공을 진행하는 방식으로 이루어 졌다. 바닥구조가 철재H빔과 C형강으로 이루어져 있어 언제든 이동가능한 주택이다..

운동을 조금만 해도 된다고? 하루에 최소 1~2시간 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 이것은 하루에 3~4시간을 운동에 투자하는 사람을 출연시켜 몸매 자랑을 하게 만드는 체중 감량 리얼리티 쇼가 만든 오해다. 주당 3회 실시하는 30분 걷기로도 생리적·신체적 ..

몸이 처지세요? 피로 부르는 5가지 식습관 누구나 내 몸에서 더 많은 활력이 넘치길 원한다. 물론 간밤의 숙면이나 규칙적인 운동이 몸에 활력을 불어넣어 준다. 하지만 그래도 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 한 번 점검해 볼 필요가 있다. "우리의 몸은 음식으로부터 얻는 ..

정신건강 지키는 법 웃어라 건강 효과 극대화하는 웃음법은? 미국 심리학자 윌리엄 제임스는 "행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복 해진다"고 말했다. 웃을 일 없는 일상인가? 그래도 웃어 보자. 그만큼 행복해질 것이다. 웃음은 만능재주꾼 웃음치료는 오래 전부터 통증을 완화시..

적당한 운동과 식사조절 그리고 체내의 노페물을 잘 제거하면서 몸매는 날씬하게 유지하는게 건강을 위해서 제일 좋은 방법이죠. 건강을 지키면서 초스피드로 할 수 있는 바나나식초 다이어트였지요. 그럼 바나나식초 만드는 법부터 보실까요? 재료는 바나나, 현미식초, 흙설탕만 있으..

소나무 산채 산채한 나무가지를 정리하고 형성층을 깨끗이 정리하고 톱신페스트, 또는 기요나루, 도는 pvc본드를 발라주어 수액유출을 없애고 상처부위가 빨리 치유 된다. 단 껍질이 뚜껍거나 상처부위가 클 경우에는 가도파스트를 꼭 발라주어야 한다. 1.잔뿌리가 작을때는 무조건 땅에 ..

접붙이기라는 것은 식물의 가지, 뿌리, 눈 등을 절단해서 다른 부분에 붙여 새 식물체를 만들어 내는 방법을 말한다 접붙이기 방법은 여러가지가 있는데 봄에 휴면지일 경우에는 '절접(깍기접)'을 하고 여름 녹지일 때는 '눈접'을 한다 어떤 형태이든 활착률은 높지만 주로 절접(깍기접)을..

체지방 감량을 위해 조금더 효과적으로 운동하는 법과 식이요법에 대하여 알아보겠습니다. 체지방 감량을 위해 어떻게 운동해야 하나? 하나. 근력운동 후 유산소운동을 30-50분 실시하자!! 근력운동으로 몸에 탄수화물을 어느 정도 고갈시킨 후 유산소운동을 하면 그냥 유산소운동을 했을..

많은 사람이 노출의 계절 여름을 맞이해 그리고 휴가를 위해 몇개월 전 부터 다이어트를 진행하는 분들이 많을 것입니다. 목표 체중 또는 체지방을 이룬 사람도 있을 것이고 진행 중인 사람도 있을 것입니다. 다이어트는 평생하는 것이라고 생각합니다. 열심히 운동과 식이요법으로 이어..

옛날에는 남자들의 뱃살을 중년의 상징으로 포장되는 경우가 많았다. 때문에 뱃살이 나와도 심각성을 간과했지만 이제 복부비만은 남녀를 불문하고 성인병의 원흉으로 꼽힌다. 배가 나온 것은 단순 비만일 수도 있지만 질환의 씨앗일 수도 있기 때문이다. 여자들의 뱃살은 피부 바로 밑..