솔향기 마을 농원

운동할 땐 목 안 말라도 물 마셔야 합니다 운동을 하면 심장이 빨리 뛰고 몸이 더워지면서 땀을 흘리게 된다. 기분 좋게 땀을 흘리면 건강에 좋지만 운동 중 과도하게 땀을 흘리면 체내 수분과 전해질 균형이 깨져 탈수를 초래한다. 우리 몸은 약 70%의 수분으로 이뤄졌다. 체내 수분은 1~2%..

장마가 끝나고 본격적인 더위만 남았다. 옆집 엄마는 해외여행을 간다며 잔뜩 염장을 지른다. 애꿎은 남편을 달달 볶아서 한발 늦게 떠나는 여름휴가. 오히려 천만다행이다. 한숨 돌린 계곡은 한결 여유롭고, 장맛비 덕에 불어난 수량은 8월의 더위를 식혀준다. 계곡에 발을 담그고 있으..

[월간 웨딩21 조란영기자] 한 여름 눈부신 서머 스타일링을 완성시켜 줄 '잇' 아이템 선글라스. 스타들에게 선글라스는 4계절 내내 필수품이라지만 리얼웨이에서 우리가 선글라스를 제대로 즐길 수 있는 시간은 바로 지금 뿐. 뜨거운 태양 아래 모던하고 시크한 스타일로 완벽한 여름을 마..

요리 [월간 웨딩21 전은지기자] 날씨가 더우니 집에만 있을 수는 없고, 근처 공원이나 수영장으로 발걸음을 옮기는 사람들이 많다. 요즘엔 동네 물놀이장도많다고 하니까. 시원한 물에 발을 담그고, 아이들을 놀아주다 보면 슬슬 배가 고파진다. < 사진 제공 : 농촌진흥청 > 소풍 기분..

아줌마의 性스런 1주일 1. 일주일 일 : 일일이 말하기도 그렇다. 주 : 주부로서 부끄럽기도 하지만 일 : 일 없다. 하고 싶은건 해야하니까. 자,,시작 2. 월요일 월 : 월매나 남편과 하고 싶은지 모르겠다. 요 : 요넘의 인간, 오늘도 술마시고 늦게 들어 올려나? 일 : 일찍 들어와야 할텐데 ... . 3...

조경수로 돈이 되려면 어떻게 해야될까 백영호/산림환경칼럼니스트 조경수가 돈이 될려면 어떻게 키워내어 어디에 팔아야 할까? 이것은 나무 키우는 모든이들의 공통된 숙제이고 넘어야 할 태산이다 이 질문에 저는 30년 나무농사를 지어오면서 터득한 몇가지 원칙과 방법을 알려 처음 ..

조경수 초보자가 기억해야 할 것들/1 백영호/산림환경 칼럼니스트 조경수농사는 시간과의 싸움이다 좋은 나무를 빨리 키워서 소비자에게 합당한 가격에 공급하는 작업이다 그래서,조경수재배를 여기서는 장기수/5년이상, 단기수/5년이하 로 크게 구분해 말하고자 한다 요즘, 조경수 재배..

멋진 농장 만들기 백영호/산림환경칼럼니스트 열정 하나만 가지고 나무농사를 짓고 적은 비용으로 단기간에 내 땅이 없으면 남의 땅 임대해 지어도 생활이 안정되고 삶이 신바람나며 인생의 노후가 따뜻하게 보장받으며 살아갈 수 없을까? 이 문제가 오늘 나에게 주어진 제일 큰 숙제요 ..

� 토마토를 챙겨 먹자  토마토가 건강에 좋다는 것은 익히 알려진 사실. 이는 특히 전립선암을 예방하는 데 탁월하다.  미국 브리검부인병원 연구팀은 40대 이상 남성 4만7000명을 대상으로 건강-식습관을 분석한 결과, 일주일에 최소 두 번 이상 토마토를 섭취한 이가 그렇..

운동을 지도 하다 보면 ‘빠르게 걷는 것이 좋은지, 아니면 달리는 것이 더 좋은지’ 질문을 많이 받습니다. 같은 유산소 운동이라도 어떤 운동이 체지방감소에 더 좋은 운동효과를 낼까요? 이를 설명하기 앞서 유산소 운동의 중요 포인트인 최대심박수(MHR)에 대해 간단히 알아보겠습니..